5 beneficios que obtienes al consumir una pera al día

5 beneficios que obtienes al consumir una pera al día
 
La pera es una fruta muy rica y jugosa que al consumirla hace que las personas obtengan grandes beneficios que los ayudan a proteger su organismo de diversas enfermedades. Es así que se recomienda incluirla en la dieta diaria, a continuación te compartimos algunos de ellos.

1.- REDUCE EL RIESGO DE PADECER ALGUNOS CÁNCERES

La pera posee grandes cantidades de fibras, las cuales ayudan a prevenir el riesgo de cáncer de colon y gástrico.

2.- ESTIMULA LA DIGESTIÓN Y SALUD INTESTINAL

Ayuda a que la digestión se desarrolle de manera adecuada. Además, una pera proporciona el 18% de los requerimientos diarios de ingesta de fibra.

3.- REDUCE LA PRESIÓN ARTERIAL

Su alto contenido de potasio ayuda a que la salud del corazón se mantenga en buen estado.

4.- BAJAR DE PESO

Consumir una pera te brinda el 5% de las calorías que necesita el cuerpo diariamente. Por ello, no dejes de comerlas.

5.- AYUDA A REPARAR HERIDAS

Las peras ayudan a acelerar el proceso de cicatrización de los tejidos, golpes y lesiones causadas por enfermedades.

   
Fuente: peru.com
14 Jun 2017
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