Recomendaciones y Salud para el adulto mayor:

 

  • Ejercicios grupales para la tercera edad [14 Dec 2015]

  • Las clases de ejercitación grupales para personas de la tercera edad brindan la oportunidad de conocer a otras personas mayores que comparten experiencias de vida e intereses similares. Según un artículo de 2009 por Angela Fern publicado por el American College of Sports Medicine, los. LEER MAS...

  • Alimentos a evitar para los adultos propensos a asfixiarse [11 Dec 2015]

  • La asfixia ocurre más a menudo en los niños, pero los adultos, particularmente los ancianos, también están en riesgo. En el 2006, 463 adultos de 65 años o más murieron debido a la asfixia, reporta el Utah Safety Council. Comer muy rápido, beber mucho alcohol, tener dentadura postiza y. LEER MAS...

  • Requerimientos nutricionales para los ancianos [11 Dec 2015]

  • Los requerimientos nutricionales para adultos mayores difieren de las personas de otros grupos de edad. Según un artículo publicado en 2006 en la -Japanese Journal of Geriatrics-, la definición de -ancianos- deberían ser aquellas personas mayores de 75 años. Según la World Health Orga. LEER MAS...

  • Rutinas de circuitos de entrenamiento para personas de 50 años [10 Dec 2015]

  • Un buen programa de circuito de entrenamiento consiste en ejercicios de cuerpo entero. Los circuitos de entrenamiento deben incluir actividades de resistencia como caminar o andar en bicicleta, entrenamientos de fuerza para mantener los músculos fuertes y ejercicios de flexibilidad pa. LEER MAS...

  • Programas de ejercitación para las personas de edad avanzada [09 Dec 2015]

  • La edad no es excusa para dejar de hacer ejercicio, aunque eso se convierta en un desafío. La población de mayor edad tiene desafíos tales como dolor en las articulaciones, problemas de equilibrio y otras limitaciones físicas. Sin embargo, los Institutos Nacionales de la Salud (Nation. LEER MAS...

  • ¿Qué sucede cuando no puedes bajar la presión alta en un anciano? [09 Dec 2015]

  • Para un adulto, 140 o más alto para el primer número en una lectura de la presión arterial, o 90 o más alto para el segundo número indica hipertensión, o presión arterial alta. Los datos de Framingham Heart Study muestran que el 85 por ciento de las personas que tienen presión arteria. LEER MAS...

  • Algunos ejercicios para pacientes con artritis de 55 años o mayores [08 Dec 2015]

  • El ejercicio debe ser una parte clave de tu rutina a medida que envejeces, sobre todo si tienes artritis. Los ejercicios correctos pueden ayudarte a mantener las articulaciones flexibles, lo cual es una consideración importante para cualquier persona con artritis. El ejercicio moderad. LEER MAS...

  • Ejercicios sencillos para adultos mayores [07 Dec 2015]

  • El ejercicio juega una parte importante en el mantenimiento de la condición de salud y física. El ejercicio regular puede pelear contra la obesidad y mejorar tu corazón y pulmones. Conforme envejeces, se vuelve especialmente importante estar físicamente activo para poder pelear las di. LEER MAS...

  • ¿Qué bebida para ganar peso es buena para en personas mayores? [07 Dec 2015]

  • Un peso saludable es importante en todas las etapas de la vida para mantener una buena salud y productividad personal y es especialmente importante para las personas mayores por los cambios fisiológicos que se producen en el cuerpo cuando la gente envejece. La pérdida de peso y un pes. LEER MAS...

  • ¿Por qué es tan importante la higiene personal? [04 Dec 2015]

  • La higiene personal se refiere a la limpieza completa y el cuidado de tu cuerpo. Para mantener una buena higiene personal hay que bañarse, lavarse las manos, cepillarse los dientes y usar ropa limpia. También implica tomar decisiones seguras y saludables en el momento de interactuar c. LEER MAS...

  • Qué vitaminas se necesitan para aumentar los glóbulos blancos [04 Dec 2015]

  • Los glóbulos blancos, también conocidos como leucocitos, son un tipo de célula en la sangre que ayuda a luchar contra las infecciones. Hay cinco tipos de glóbulos blancos y todos se producen en la médula espinal. Cuando estás expuesto a una infección, ellos salen de tu médula espinal . LEER MAS...

  • Ejercicios isotónicos, isométricos e isocinéticos [03 Dec 2015]

  • Cada movimiento que tu cuerpo realiza involucra contracciones musculares, y la lista de ejercicios disponibles es interminable. Si tu objetivo es mejorar tu rendimiento, comprender los tipos de contracciones musculares y saber qué ejercicios utilizan dichas contracciones te ayudará a . LEER MAS...

  • Ejercicios con banda de resistencia para adultos mayores [02 Dec 2015]

  • El entrenamiento de fuerza desarrolla músculos y huesos fuertes al tiempo que mejora la capacidad de las personas mayores para realizar actividades de la vida diaria. Según MedlinePlus, la formación regular del peso combate la pérdida muscular relacionada con la edad. Los Centers for . LEER MAS...

  • ¿Qué tipo de bicicleta de ejercicios es buena para los adultos mayores? [02 Dec 2015]

  • El ejercicio es importante para la gente mayor, pero también puede ser arriesgado realizarlo. Andar en bicicleta es una forma efectiva de ejercicio cardiovascular, pero la posibilidad de caer lo vuelve peligroso para la mayoría de las personas mayores. Un . LEER MAS...

  • Alimentos blandos para adultos mayores [01 Dec 2015]

  • Los alimentos blandos ayudan a los adultos mayores que tienen dificultad para masticar o tragar a seguir teniendo una dieta equilibrada y nutritiva. Los doctores también recomienda los alimentos blandos después de una cirugía de cabeza, cuello o abdomen y para pacientes que están reci. LEER MAS...


     

     

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