Recomendaciones y Salud para el adulto mayor:

 

  • Ejercicios isotónicos, isométricos e isocinéticos [03 Dec 2015]

  • Cada movimiento que tu cuerpo realiza involucra contracciones musculares, y la lista de ejercicios disponibles es interminable. Si tu objetivo es mejorar tu rendimiento, comprender los tipos de contracciones musculares y saber qué ejercicios utilizan dichas contracciones te ayudará a . LEER MAS...

  • Ejercicios con banda de resistencia para adultos mayores [02 Dec 2015]

  • El entrenamiento de fuerza desarrolla músculos y huesos fuertes al tiempo que mejora la capacidad de las personas mayores para realizar actividades de la vida diaria. Según MedlinePlus, la formación regular del peso combate la pérdida muscular relacionada con la edad. Los Centers for . LEER MAS...

  • ¿Qué tipo de bicicleta de ejercicios es buena para los adultos mayores? [02 Dec 2015]

  • El ejercicio es importante para la gente mayor, pero también puede ser arriesgado realizarlo. Andar en bicicleta es una forma efectiva de ejercicio cardiovascular, pero la posibilidad de caer lo vuelve peligroso para la mayoría de las personas mayores. Un . LEER MAS...

  • Alimentos blandos para adultos mayores [01 Dec 2015]

  • Los alimentos blandos ayudan a los adultos mayores que tienen dificultad para masticar o tragar a seguir teniendo una dieta equilibrada y nutritiva. Los doctores también recomienda los alimentos blandos después de una cirugía de cabeza, cuello o abdomen y para pacientes que están reci. LEER MAS...

  • Nutricion y plan de comidas para las personas mayores [30 Nov 2015]

  • Si se hace mucho hincapié en la obesidad y la nutrición infantil, es fácil olvidar el segmento mayor de la población y sus necesidades. Las personas mayores en muchos casos tienen necesidades nutricionales únicas y se debe tener un cuidado especial para asegurarse de que obtengan los . LEER MAS...

  • Instrucciones de swing de golf para personas mayores [30 Nov 2015]

  • El golf es disfrutado por personas de todas las edades y habilidades, de todo el mundo. A medida que envejecemos, ciertas partes de tu juego pueden empezar a sufrir. Muchas personas mayores tienen que hacer frente a la pérdida de flexibilidad de la columna vertebral, una dismin. LEER MAS...

  • Ejercicios aeróbicos acuáticos para adultos mayores [26 Nov 2015]

  • Los ejercicios aeróbicos acuáticos para los adultos mayores causan menos impacto sobre las articulaciones que los ejercicios en la tierra, como correr. La flotabilidad natural del agua, su resistencia, efecto de enfriamiento y disminución del impacto sobre las articulaciones, la hacen un m. LEER MAS...

  • Ejercicios con pelota para personas mayores [25 Nov 2015]

  • La actividad física beneficia de muchas maneras a personas de la tercera edad. El ejercicio ayuda a aumentar la densidad ósea, mejora la movilidad y fortalece los músculos. También contribuye a que las personas mayores sigan siendo independientes y conserven la mente alerta. Una pelota peq. LEER MAS...

  • Ejercicios para el estómago que pueden realizar mujeres mayores [25 Nov 2015]

  • Conforme van pasando los años en la vida de una mujer, la falta de ejercicio y los niveles fluctuantes de hormonas pueden causar que la cintura se expanda y el vientre se vuelva protuberante. Esto puede ser no solo poco atractivo, sino que también puede conllevar riego. LEER MAS...

  • Ejercicios para adultos mayores con dolor en la espalda baja [24 Nov 2015]

  • Con el tiempo, tus vértebras y cartílago entre estas la columna vertebral pueden empezar a desgastarse, lo que resulta en dolor de espalda y el malestar con la edad. Si tu eres una persona mayor que sufre dolor de espalda, no tienes que recurrir a un estilo de vida sedentario. En su lugar,. LEER MAS...

  • Ejercicios con mancuernas para personas mayores [23 Nov 2015]

  • A medida que envejeces, el cuerpo naturalmente pierde masa muscular y es susceptible de acumular más grasa. Los ejercicios de entrenamiento de fuerza, que son los más efectivos para quemar grasas y desarrollar músculo, te ayudan a reducir y tonificar. El entrenamiento de fuerza también ayu. LEER MAS...

  • Ejercicios para adultos mayores [23 Nov 2015]

  • El ejercicio puede tener efectos en la vitalidad de una persona mayor y su bienestar general. Mantenerse activo puede ayudar a reducir el dolor y la rigidez, mejorar los niveles de energía y aumentar la fuerza. Los adultos mayores que hacen ejercicio tienen más movilidad e independencia. L. LEER MAS...

  • Lista de alimentos que son ricos en magnesio, potasio y calcio [20 Nov 2015]

  • El magnesio, el potasio y el calcio son minerales que tu cuerpo necesita para mantener los huesos fuertes y la función muscular normal. Son todos electrólitos, o minerales que conducen los impulsos eléctricos en el cuerpo. Estos minerales ayudan a mantener el equilibrio de los líquidos, la. LEER MAS...

  • Rutinas de entrenamiento para personas de 60 años de edad [20 Nov 2015]

  • Aunque el proceso de envejecimiento es inevitable, este proceso no tiene por qué significar estar fuera de forma. Los doctores de American Academy of Orthopaedic Surgeons informan que los adultos mayores de 60 años, e incluso aquellos con discapacidades mayores de 85, pueden beneficiarse m. LEER MAS...

  • Los Hábitos Cardiosaludables en la Tercera Edad [19 Nov 2015]

  • Los hábitos cardiosaludables son básicamente tres:una dieta correcta, decir no al sedentarismo y mantenerse activo socialmente. El experto José – Ramón Navarro, colaborador en Infoelder.com, nos explica con detalle el beneficio de una dieta correcta y los otros dos grupos de costumbres que. LEER MAS...


     

     

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